6 فایده نقاشی برای مغز و سلامتی

تیز نگه داشتن ذهن و بدن در طول زندگی ما مهم است، اما با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. در حالی که تناسب اندام برای سلامتی شما مهم است، یافتن یک منبع خلاق ذهن شما را قوی نگه می دارد و در عین حال افق های خود را نیز گسترش می دهد. نقاشی یک سرگرمی جدید و سرگرم کننده را فراهم می کند که ذهن شما را تیزتر می کند و فواید سلامتی بی شماری را ارائه می دهد. ما شش مزیت عالی تاثیر نقاشی بر مغز را گردآوری کرده ایم که سلامت روان را ارتقا می دهد و کیفیت کلی زندگی را بهبود می بخشد.

1.نقاشی باعث رشد خلاق می شود

بسیاری از افراد در جوانی خود را در جعبه سمت راست مغز یا چپ مغز قرار می دهند و سپس تصمیم می گیرند که تا آخر عمر اینگونه باشند. نقاشی برای افراد هنرمند و راست مغز آسان‌تر است. اما این لزوماً به این معنی نیست که افراد چپ‌مغز از نقاشی سودی نخواهند برد.

انجام یک سرگرمی مانند نقاشی فقط برای افراد خلاق نیست. چپ مغزهای تحلیلی تر می توانند با نقاشی نیز رشد خلاقانه خود را تحریک کرده و پرورش دهند. تمرین و تمرکز، دو مهارت ذاتی در افراد چپ‌مغز، به این افراد اجازه می‌دهد تا مهارت‌های خلاقانه را با سرعت خود بیاموزند.

2. نقاشی حافظه را تقویت می کند

نقاشی مهارت های یادآوری حافظه را تقویت می کند و از طریق تجسم و اجرای مفهومی ذهن را تیزتر می کند. افرادی که به طور مکرر از ابزارهای خلاقانه مانند نوشتن، نقاشی و طراحی استفاده می کنند، با افزایش سن، شانس کمتری برای ابتلا به بیماری های از دست دادن حافظه مانند زوال عقل و آلزایمر دارند.

نقاشی همچنین به افراد این فرصت را می دهد که احساسات و عواطف خود را بدون کلمات بیان کنند. گاهی اوقات می تواند سخت باشد، بنابراین نقاشی راهی عالی برای رهاسازی افکار درونی است. افرادی که نقاشی می کنند از هنر برای غلبه بر کمرویی و انتقال شخصیت خود استفاده می کنند. استفاده از آثار هنری برای گفتن یک داستان به کسی که خجالتی است اجازه می‌دهد از محفوظات اجتماعی معمولی رها شود.

3. مهارت های حل مسئله و حرکتی را ایجاد می کند

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که نقاشی فقط مهارت‌های خلاقانه را بهبود می‌بخشد، اما بسیاری از آنها تعجب می‌کنند که بدانند تفکر انتقادی را نیز تقویت می‌کند. یک هنرمند باید به صورت مفهومی بیندیشد تا در حین نقاشی راه حل های متعددی را زنده کند. آنچه هنرمند هنگام شروع یک نقاشی تصور می کند، اغلب در طول فرآیند نقاشی به دلیل محدودیت های رنگی یا نتایج غیرمنتظره ای که در اجرای هنری رخ می دهد، به شدت تغییر می کند. بینش هنری در طول فرآیند نقاشی تکامل می یابد و مهارت های مهم حل مسئله را ایجاد می کند. تفکر خارج از چارچوب برای یک نقاش طبیعت دوم می شود.

مهارت‌های حرکتی نیز زمانی بهبود می‌یابد که فرد نقاشی را به عنوان یک سرگرمی انتخاب کند. استفاده ماهرانه با قلم مو باعث افزایش تحرک در دست ها و انگشتان می شود. مهارت‌های حرکتی ظریفی که یک نقاش ایجاد می‌کند در نهایت به میانبرهای ذهنی تبدیل می‌شود که مغز آن را در زندگی روزمره پیاده‌سازی می‌کند.

4. نقاشی باعث کاهش استرس می شود

استرس مشکلی است که همه افراد تا حدی در تمام مراحل زندگی با آن دست و پنجه نرم می کنند. سطوح بالای استرس و اضطراب به مشکلات سلامت روان کمک می کند. نقاشی و سایر فعالیت‌های هنری برای افرادی که با استرس دست و پنجه نرم می‌کنند یا لحظات پر استرسی را در زندگی خود می‌گذرانند، رهایی یا خروجی عاطفی ایجاد می‌کنند. تمرکز بر نقاشی به ذهن فرد اجازه می دهد تا آرام شود و تمام مشکلات و خواسته هایی که ممکن است منجر به استرس شده باشد را رها کند.

وقتی افراد با نقاشی چیزی زیبا خلق می کنند، ذهن خلاق را تحریک می کنند و در عین حال فشارهای ذهنی را نیز از بین می برند. رهایی از اضطراب در قالب نقاشی به فرد کمک می کند تا از تمام فشارهایی که ذهن را آزار می دهد خلاص شود. جای تعجب نیست که سطوح کم استرس منجر به یک سبک زندگی شادتر و سالم تر می شود و به بهبود سلامت روان کلی کمک می کند.

5. نگرش خوش بینانه را ترویج می کند

آیا می دانستید که خلق آثار زیبا از طریق نقاشی رویکرد خوشبینانه تر به زندگی را تشویق می کند؟ یک نقاش با هدف گذاری برای پیشرفت مهارت های نقاشی خود و تبدیل شدن به یک هنرمند با تجربه تر شروع می کند. هنگامی که یک فرد به سطح مهارت بعدی می رسد، موفقیت او یک واکنش عاطفی مثبت را القا می کند. با گذشت زمان، پیشرفت و مهارت های یک نقاش احساسات منفی را از بین می برد و لذت و شادی را برای فرد فراهم می کند. نقاشی عزت نفس را افزایش می دهد و افراد را برای رسیدن به سطوح جدیدی از مهارت ترغیب می کند.

نقاشی همچنین محیطی آرام و باز ایجاد می کند که در آن هنرمندان احساس امنیت می کنند تا خلاقیت خود را کشف کنند. پاداش رشد و گسترش مهارت های هنری باعث ایجاد حس موفقیت می شود. خلق آثار هنری جذاب از نظر بصری که دیگران آن را تحسین می کنند به نقاش احساس غرور و خوشحالی در اثر می دهد.

6. نقاشی باعث رشد عاطفی می شود

هنرمندان احساسات خود را از طریق فرآیند نقاشی بیرون می ریزند. این عمل افراد را تشویق می‌کند تا به وضعیت عاطفی خود نگاه کنند و احساساتی را که ممکن است حتی متوجه نشوند که دارند بررسی کنند. رهاسازی احساسات از طریق آثار هنری برای بسیاری از افراد، در هر سنی، یک تجربه تحسین برانگیز است. در واقع، بسیاری از درمانگران نقاشی یا طراحی را به عنوان درمانی برای بیمارانی پیشنهاد می کنند که از برخوردهای روانی دردناکی برخوردار بوده اند. رها کردن احساسات با نقاشی باعث بهبودی از طریق بیان عاطفی انتزاعی می شود.

کسانی که نقاشی می کنند، سطح هوش هیجانی خود را افزایش می دهند. اجازه دادن به احساسات خود در نقاشی به شما کمک می کند تا وضعیت عاطفی خود را درک کنید و متوجه شوید که چه چیزی به خلق و خوی متفاوت و سطوح استرس شما کمک می کند.

بازی با انواع مختلف نقاشی می تواند به شما کمک کند بفهمید چه چیزی باعث ایجاد احساسات خاصی مانند شادی، غم، عشق یا عصبانیت می شود. اغلب، احساساتی که هنگام خلق این اثر احساس می‌کنید، می‌تواند به افرادی که نقاشی‌های شما را می‌بینند، منتقل شود. نقاشان این توانایی را دارند که دیگران را شاد کنند و طرز فکر مثبت خود را با بینندگان به اشتراک بگذارند. این مهارت باعث می شود نقاشان با خود و اطرافیانشان همراهی بهتری داشته باشند.

در حالی که نقاشی ممکن است کمک زیادی به آمادگی جسمانی نکند، مزایای شناختی برای سلامت کلی فوق العاده ارزشمند است. با توجه به تمام ویژگی های مفید این سرگرمی هنری، واضح است که نقاشی سلامت روانی قوی را در افراد در هر سنی ایجاد می کند. پرداختن به نقاشی باعث ایجاد روحیه شاد نه تنها در هنرمند، بلکه در اطرافیان او نیز می شود.